Alpine Committee

１０月に入り、気温もグッと低くなりました。
いよいよ雪上に立つまで残り２ヶ月を切りました。
この日のトレーニングはバランストレーニング。チームオリジナルの検定種目を設け、５級から１級・達人・名人とレベルが上がっていきます。

バランスボール・ディスクは比較的やり易いのですが、バランスボードは誤魔化しが出来ません。ボードのクリアには時間がかかりそうです（笑）

現在、週６日の練習日のうち半分（３日）は持久力系のトレーニングを行なっています。
今日は、エアロビクスを行ないました。様々な動きをしながら、全身を使って運動するので、持久力としても、リズム感を養うといった面でも、とても良い練習になります。
約１時間ですがウォーミングアップから始まり、徐々に運動強度が上がります。

エアロビクスの後は、マット運動を行ないました。

白馬も朝晩は冷えて、１１〜１２℃くらいまで下がります。
中学生は３連休も練習しています。自転車で冬にホームゲレンデとしてお世話になっている、八方尾根スキー場の黒菱ゲレンデまでの９．８ｋｍを走りました。

下の画像は、アルペン部チームＴシャツです。見かけたら、是非応援してください！

山の紅葉もジワジワと進み、白馬三山の初冠雪はまだですが、冬が近づいてきました。
この日は、カービングローラーを使った練習と、バランス練習と球技を混ぜたローラーブレードの練習を行ないました。
カービングローラーでは、基本的な脚やブーツの使い方を９月から練習しています。ローラーブレードは１０月に入ってから、練習メニューに追加されたのですが、チームではバランス的な部分を一番に考えています。コーンや棒を使って簡単なサーキットを作りバランスを崩さずに、スムーズに走るなどです。

また、ユニホックをローラーブレードで行なったりしています。

白馬三山に雪が降り、練習が終了する頃、一部だけ見ることが出来ました。
気温も低く、入念にウォーミングアップをした後に、パノラマゲレンデまで自転車で上がりました。
頑張って先輩について行ったり、同級生に負けじと、どの選手も頑張って走っていました！

県連指定選手は、野沢温泉村で行なわれた合宿に参加しました。
ローラーブレードを使ったトレーニングが行われ、天候にも恵まれました。

今回、2社のワックス講習会を企画いたしました。
より多くのジュニア選手・保護者の参加をお待ちしております。

TOKOワックス講習会
期　日　10月28日(日)
場　所　八方文化会館ﾎｰﾙ
時　間　13時30分〜
対　象　小学生ジュニア
　　　　　白馬中学スキー部
　　　　　白馬高校スキー部

SWIXワックス講習会
期　日　11月1日(木)
場　所　八方文化会館ﾎｰﾙ
時　間　16時30分〜
対　象　小学生ジュニア
　　　　　白馬中学スキー部
　　　　　白馬高校スキー部

久し振りのポカポカ陽気。
練習は、白馬ジャンプ競技場のギャラリー階段を使っての筋持久力。
段数にして１００段ぐらい！？でしょうか。１段ずつ全力疾走します。
陸上トレーニングも終盤に入り、更に気を引き締めて頑張りたいと思います。

今回も小学生〜高校生まで幅広く参加いただきました。
１つ１つの作業をメモしたり、真剣な眼差しで講習を受けていました。