Alpine Committee

本日のトレーニングはトランポリンを使ったバランストレーニング。フリースタイルコーチの永井コーチと連携して色々なトレーニングを指導してもらっています。
画像はボケてしまっていますが、上半身を安定させて下半身をリズム良く動かす練習です。
体幹が強くないとうまく力を伝えることも出来ないし、うまく反発をもらうことが出来ません。

ハードル・ラダー・ミニハードルを使ったトレーニングに加えてバスケットボールをやりましたが、本日の練習は素早い動き尽くしでした。

朝から強い雨で、ウイング21で練習を行いました。
持久力中心のメニューで、3セット目にはクロスカントリーチームと合同でサーキットトレーニングをやりました。
ここ最近、持久力トレーニングが少なかったので基礎体力も兼ねてじっくりとやることが出来ました。

久しぶりに天気も良くなり黒菱へ上がりました。
9.8kmずっと上るので自転車トレーニングでは一番きついコースだと思います。
山頂に着いてからは、気温が低く肌寒かったです。冬が着々と近づいているのを感じました。

ジャンプ台の芝斜面を利用して、ラダーとマーキングを利用したクイックネストレーニングを行いました。
初めて行う練習が沢山あったので最初は動きがぎこちなかったのですが、最後の方はまずまず重心移動できるようになっていました。

前日の雨で湿っていましたが、滑らないようにバランスを保ってやることで、全身のバランスも鍛えられたのではないでしょうか!?

同じ日に2回目の更新です!

前日すごい風と雨でとても寒かったので、八方池までのトレッキングを日曜日に延期...しかし曇りのち晴れとなってしまいました...

白馬三山にかかっていた雲が風で流れると、白い山肌が見えました!
冬が近づいてきました!

明日こそトレッキングへ行きます!

何かを企画するといつも雨..なのですが今日は曇り空の中行って来ました。
黒菱ゲレンデまでチームバスで上がり、まずは八方池まで。ずっと霧の中でした...
八方池を過ぎてしばらくすると雲の上に出ました!雲海です!
南東方向?には八ヶ岳と富士山が見えました。雪を被った白馬三山もバッチリ!

11時30分頃に丸山ケルンに到着して昼食。かなりお腹が空いていたみたいで、すぐに食べてしまいました。でも寒い...みんな風邪ひかないでね。お疲れ様!