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岩岳ジュニアのブログ（毎日更新）
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岩岳ジュニア

3月15日に開催されました、第85回全日本スキー選手権大会･アルペン競技種目スーパーＧ大会において、後藤　悠子（白馬中）選手が優勝いたしました。
FIS FEC inHAKUBA大会も驚きましたが、今回優勝！！（おめでとうございます）
中学生での全日本チャンピオンは2001年　星 瑞枝（当時　新潟県　湯之谷中学）以来の快挙です！
コーチが大喜びで報告してくれました。

次レースも頑張ってください！
　　　　　　　　　
白馬村スキークラブ　アルペン部一同

　６月１０日（日）に小谷村・栂池スキー場で行なわれた『つがいけサイクル２００７』に白馬中アルペン部の選手が出場しました。
　全長１７．１ｋｍ、標高１８２５ｍまで一気に走り抜けます。当日は雨の予報でしたが、曇り空で気温もそれほど上がらず、コンディションはまずまずでした。
　２〜３年生は昨年も経験している為、ペース配分など上手く出来たのでは？１年生は初めての挑戦でしたのでとても辛かったと思います。

本格的にトレーニングがスタートして早くも１ヶ月が経ちました。７月１日の練習は八方尾根・黒菱までの自転車トレーニング。
八方スキースクールより約９ｋｍの道のりを駆け上がりました。タイムレースだったので今回の最速タイムは５６分。
急な坂の連続でとても、きついコースです。選手達は序盤から汗だくになりながらも一生懸命にペダルを漕ぎました。

次回は今回のタイムを上回れるように、日々の体力トレーニングに励んでいきます！

日々邁進。

７月１５日（日）は地元・白馬村スノーハープでのクロスカントリー大会に出場しました。
男女共に４ｋｍを全員完走しました！
天気はあいにくの雨模様…、レース開始頃には小雨になりましたが、コースコンディションはグチャグチャになってしまい走りにくかったようです。

白馬の短い夏が始まりました。
この時期は、水泳の練習が多くなります。白馬も日中は気温が上がり、陽射しも強くなります。
練習はただ泳ぐだけでなく、ビート板を使って脚のみで泳いだり、腕のみでぐバリエーション。水中ダッシュや球技などを取り入れています。
水泳は全身運動なので、心肺機能の向上になりとても良い練習になります。

地元・白馬村、スノーハープで行なわれた全国小学生中学生マウンテンバイク大会に出場しました。
今年もチーム内から入賞者が出ました！
１周・約２ｋｍのコースを２〜３年男子は４周、１年男子と女子は３周です。
皆、一生懸命走りました！

夏休み真っ最中。
いつもの練習場所から変更して、白馬三山が見える川沿いで行ないました。
ＳＡＱトレーニングは主にラダーやミニハードルを中心に練習を行ないます。
また、コーディネーショントレーニングとしてもラダーやミニハードルを使います、頭と体を一緒に使ったりリズム感を養ったりしています。

中学生の夏休みも中盤に入りました。
気温が高めでしたが、夏休みのトレーニングのメインイベント!?…ミニトライアスロンを行ないました。
水泳：５００ｍ，自転車：１２．５ｋｍ，Ｒｕｎ：４ｋｍの距離を走破しました！
「脚が動かない…。」選手達は最後のＲｕｎが一番キツかったみたいです。

夏休みも終盤。
白馬高校スキー部と合同で行なう、マラソンタイムレースに参加してきました。
天候は曇り空で走るにはとても良いコンディションでした。
小谷中学の選手達も参加し、沢山選手が集まりました。距離は別々ですが、どの選手も一生懸命走っていました。

夏休み最後の練習日。
岩岳スキー場近くにある、「白馬ＥＸアドベンチャー」に挑戦してきました。
地上約１０ｍの高さで命綱を身に付けて、細いロープや丸太の上を果敢に歩きました。
普段の体力トレーニングと違って、精神的なトレーニング・バランスの部分が鍛えられるので、何があっても大声を出さない、なるべく命綱を持たない、というルールを決め、ゴールを目指しました。

９月に入り、トレーニングが新たに追加されたり強度が変わりました。
今月より新たに「トランポリン」のトレーニングが追加されました。トランポリンは全身のバランスや体幹が確りしていないと上手く・キレイに跳べません。
また、手の着く位置や腕を振り上げるタイミングなども重要になってきます。
２〜３年生は昨年までの経験があるのでよりレベルの高い技に挑んでいます。１年生は、基本的な跳躍や姿勢などを習得できる為の練習をしています。

石川県・白山白峰温泉スキー場。２００８年２月、全国中学校スキー大会の競技会場です。
朝早くに白馬を出発し、大回転と回転の競技コースを歩いて視察してきました。
コーチ・選手共に初めて行くスキー場でしたので、どんなところか全然分からなかったのですが、スタートやゴールの位置、斜面などを確認する事が出来ました。

シーズンインまで残すところ３ヶ月。トレーニングも冬モードになってきました。
この日は午前中に自転車、午後から体育館でカービングローラーを使ってトレーニングを行いました。久し振りにブーツを履いて、皆痛がっていましたが滑り出すと何事も無い！？ように練習に取り組んでいました。

　前日の夜に雨が降り、当日の朝も風が強かったことから、当初の行き先から変更して午前中は白馬五竜スキー場，午後は岩岳スキー場のゲレンデ登山を行ないました。
　普段、選手が滑っているゲレンデよりも雪の無い夏のゲレンデの方が急に見えます。
　多少、雨に打たれましたが、午前・午後ともに完歩しました！

１０月に入り、気温もグッと低くなりました。
いよいよ雪上に立つまで残り２ヶ月を切りました。
この日のトレーニングはバランストレーニング。チームオリジナルの検定種目を設け、５級から１級・達人・名人とレベルが上がっていきます。

バランスボール・ディスクは比較的やり易いのですが、バランスボードは誤魔化しが出来ません。ボードのクリアには時間がかかりそうです（笑）

現在、週６日の練習日のうち半分（３日）は持久力系のトレーニングを行なっています。
今日は、エアロビクスを行ないました。様々な動きをしながら、全身を使って運動するので、持久力としても、リズム感を養うといった面でも、とても良い練習になります。
約１時間ですがウォーミングアップから始まり、徐々に運動強度が上がります。

エアロビクスの後は、マット運動を行ないました。

白馬も朝晩は冷えて、１１〜１２℃くらいまで下がります。
中学生は３連休も練習しています。自転車で冬にホームゲレンデとしてお世話になっている、八方尾根スキー場の黒菱ゲレンデまでの９．８ｋｍを走りました。

下の画像は、アルペン部チームＴシャツです。見かけたら、是非応援してください！

山の紅葉もジワジワと進み、白馬三山の初冠雪はまだですが、冬が近づいてきました。
この日は、カービングローラーを使った練習と、バランス練習と球技を混ぜたローラーブレードの練習を行ないました。
カービングローラーでは、基本的な脚やブーツの使い方を９月から練習しています。ローラーブレードは１０月に入ってから、練習メニューに追加されたのですが、チームではバランス的な部分を一番に考えています。コーンや棒を使って簡単なサーキットを作りバランスを崩さずに、スムーズに走るなどです。

また、ユニホックをローラーブレードで行なったりしています。

白馬三山に雪が降り、練習が終了する頃、一部だけ見ることが出来ました。
気温も低く、入念にウォーミングアップをした後に、パノラマゲレンデまで自転車で上がりました。
頑張って先輩について行ったり、同級生に負けじと、どの選手も頑張って走っていました！

県連指定選手は、野沢温泉村で行なわれた合宿に参加しました。
ローラーブレードを使ったトレーニングが行われ、天候にも恵まれました。

久し振りのポカポカ陽気。
練習は、白馬ジャンプ競技場のギャラリー階段を使っての筋持久力。
段数にして１００段ぐらい！？でしょうか。１段ずつ全力疾走します。
陸上トレーニングも終盤に入り、更に気を引き締めて頑張りたいと思います。

今回も小学生〜高校生まで幅広く参加いただきました。
１つ１つの作業をメモしたり、真剣な眼差しで講習を受けていました。

今季２回目のワックス講習会が行なわれました。
ワックスの選択、塗り方など、細かい部分まで説明して頂きました。

１１月に入り、トレーニングも終盤。
週末に陸トレを行なうのは、この週末が最後となるので初日は八方スクール〜黒菱までのタイムレース。今夏、何回かタイムを計測していますが、概ねの選手がベストタイムを出すことが出来ました。
白馬三山にも雪が降り着々と冬が近づいています。

↑ゴール前、白馬三山に向かって走る部分があり、天気も良く良い景色でした。（選手は必死なので景色を見る余裕が無い…かも…）

最終タイムレース２日目。曇り空で、息が白くなるほど前日よりも肌寒い日でした。
大出吊橋〜白沢トンネルまでのタイムレース。約８ｋｍのコースは、前日よりも勾配はきつくないのですが、あまり休み所がありません。
どの選手もやはり自分のタイムが気になり、ゴールして直ぐに確認していました。

白馬から約２時間のところにある鹿沢スノーエリアに行って来ました！
約半年ぶりのスキーでした。時折、強雨に打たれることもありましたが、久々の雪上トレーニングを楽しんでいたのではないでしょうか。

白馬村スキークラブ アルペン-チルドレン　2007初冬合宿が始まりました。
１次合宿は連日の降雪によって白馬村内のスキー場がオープンし、白馬五竜スキー場・(株)エンレイさんのご協力により、村内にて練習を開始しました。
練習はとにかく基本練習を徹底的に行っています。緩斜面や中斜面でテーマに沿った練習を反復練習しています。

天気も良く、天然雪でとても良い練習が出来ています。

2次合宿に入りました。
中・急斜面での基礎練習やフリースキーを行っています。また、標高の高い所で滑走している為、体力的な部分も養えます。
気温も低く、寒い時で−10℃近くまで下がります。

初冬合宿も最後の、3次合宿に入りました。
1〜2次合宿では、フリースキー・基礎練習を行いましたが、次の段階に進みます。
3次合宿は基本的ショートポールで、規制された中でもフリーと同じ動きが出来るようにするのが目的です。
規制された中でやるのは、難しいですが個々に課題があるので1つ1つ克服していけるように頑張っています。

野辺山にて行われた、SL大会に出場してきました。
初戦ということもあり、なかなか自分のリズムに乗れない選手、自分のリズムで滑れた選手、様々でしたが、大会期間中は天候も良く、ハードバーンでした。

リザルトは長野県スキー連盟のアルペンに掲載されています。

新年、明けましておめでとうございます!
今年も宜しくお願い致します。

年末からの大雪で、下界も一気に雪が積もりました。
中学生は1月2日より練習を再開します。県中まで3週間を切りました。

気を引き締めて頑張ります!

今後も、応援宜しくお願い致します。

年が明け、2日より練習を再開しました。
年末からの降雪で、ポール練習をするのにまずまずの積雪となりました。

今シーズンの最初の山場である県大会まで2週間を切りました。これから校内シードを決めるタイムレースや県大会前の長野県選手権に出場します。

2008年が良いシーズンになりますよ〜に!

1月7日〜10日まで菅平高原にて長野県選手権が開催され、白馬中学、白馬高校の選手が出場しました。

天候も良く、菅平特有の硬いバーンでレースが行われ、中学1年生にとっては初めての長いコース、急斜面でした。

県大会まで1週間になりました。もう一度気を引き締めて最後の調整に入りたいと思います。

白馬高校・白馬中学の選手で白馬岩岳スキー場さんのご協力により、岩岳スキー場でトレーニングを行いました。(岩岳スキー場は2009年2月のインターハイ会場です。)

練習では旗門数:37と、実践的なトレーニングを行うことが出来ました。

野沢温泉村で行われた、県大会が終わりました。
全日程を通して、ハードバーンでとても良いコンディションでした。

白馬中アルペン部からは3名が全中出場権を獲得しました。
全国の舞台で活躍できるように、白馬に戻ってイチから練習しなおしです。

白馬中学・八方Jr.・岩岳Jr.・五竜Jr.の選手たちが平日、18時から白馬五竜スキー場にてナイター練習をを行っています。

小学生チームは週末に行われる、NHK長野杯・長野県小学生スキー選手権大会に向けて、中学生チームは野沢少年・全国中学校スキー大会に向けて、現在練習中です。

長野オリンピック、女子ダウンヒルコースの一部に長い急斜面があります。通称:タテッコと呼ばれています。
そのタテッコにて白馬中学と白馬高校の選手で練習を行いました。
急斜面に加えて捩れや起伏があり大変難しいコースです。

B級ポイントレースが野沢温泉にて行われました。29日は男子GS、30日は女子GSでした。
女子GSでは2名の選手が入賞しました!

2008年2月1日〜4日まで石川県・白山白峰温泉で全国中学校スキー大会が行われました。
アルペンは、急斜面・左右のうねりのあるコースで、全然荒れないハードバーンでした。
最終日の女子GSで、2名の選手が入賞しました!

FISチルドレンレースで採用されている、コンビ種目を練習しました。
1ヵ月後のジャパンカップ(ウィスラーカップ派遣選考レース)で採用される種目です。SL→GS→SL→GSと１つのコースで種目が変わるという、面白い種目ですが、難しいのです。

コンビ種目は、様々な要素が沢山詰まった種目です。これからも積極的に練習に取り入れたいと思います。

白馬少年スキー大会が、地元・岩岳スキー場にて行われました。(2008.2.13-15)
1日目:男子GS、2日目:男女SL、3日目:女子GSの日程で行われました。女子SLでは2名の入賞者、女子GSでも1名が入賞しました。

期末テストと重なり選手は大変だったと思いますが、フルアタックで頑張りました。

全国中学校スキー大会で5位入賞した、山本明奈選手がFISチルドレンの世界一レベルが高い、イタリア・トッポリーノ大会の代表選手に選ばれました。

全国中学校スキー大会で5位入賞した、山本明奈選手がFISチルドレンの世界一レベルが高い、イタリア・トッポリーノ大会の代表選手に選ばれました。

岩手県・雫石スキー場で行われた、全日本ジュニア選手権(スピード系)にチームからは2名の女子選手が出場しました。結果は......

第1戦
FIS　7位
SAJ　9位

第2戦
FIS　4位
SAJ　優勝

と全種目で優勝・入賞しました。

ウィスラーカップへの派遣選考レースである、ジャパンカップに出場してきました。
1日目のコンビ種目と2日目のGS種目の合計タイムで上位2名がウィスラー行きを獲得できます。

結果は、もう一歩の所で届きませんでしたが、来シーズンこそは白馬の選手が海外のFISチルドレンに出場して活躍できるように頑張って行きたいと思います。

山形県・蔵王にて行われた、全日本ジュニア選手権(ジュニアオリンピック)に出場しました。
女子GSで入賞しましたが他の種目では残念ながら途中棄権など、振るいませんでした。

初日の女子GSでは非常に硬いバーンで、ほとんどコースが荒れることなくレースが進みました。
今シーズン、全国規模の大会はこれで終了しますが、すべての大会で入賞することが出来ました!

この結果が白馬で居残り練習をしている他選手への刺激となり、シーズン終盤の大会で活躍できるように頑張ります!

今季最後の少年大会となる、志賀少年が志賀高原・西舘山スキー場で行われました。

1・2年生にとっては来シーズンの足掛かりになる大会にしてほしいと思っていましたが、上位に喰い込むことは出来ませんでした(T-T)

さて、悪い結果ばかりではありません、女子GSでは優勝・入賞しました(^o^)/

再び、志賀高原に行って参りました。
ほとんどの選手が、初めてのSGレースとなりました。
初日は、コースオープンの後にコースセットが行われ、インスペクション→レースと進みましたが、2日目は小雪が降る中、ガスによってレースが中断されたりしましたが、ほとんどの選手が2戦ともゴールしました。
SGと聞いただけで、心理的にビビッてしまった選手もいたみたいです。GSの間延びしたコースセッティングでしたが、スピード系はとにかく経験を積んでいかなければなりません。

野沢温泉で行われた、SAJのキャンプに参加してきました。
初日は、GSの基本練習を行い、生田選手が付いてくれて見本滑走をしてくれながら、ショートポールなどの規制された中での練習も行いました。
2日目はSLの実践的なポールで、湯浅選手などがすばらしい滑りを見せてくれ、アドバイスをもらったり間近で滑走したラインを見たり、とても内容の濃い2日間となりました。

新潟県の山の奥×100といっても良いほど山奥の奥只見にて、今季の最終戦、甲信越選抜が行われました。SL2戦の競技でしたが、日本のトップ選手も数名来ていたので、とても良いレースでした。

大会はこれで終わりますが、これからは来シーズンに向けた基礎練習中心にみっちりと練習していきたいと思います。

白馬はまだまだ、雪があります。
雪はザクザクの春雪ですが、ごまかしの利かない難しい雪です。この雪でしっかりとしたポジションを確立していくことが、残りの雪上練習での目的です。基礎練習は、シーズン初めから継続して基本的なポジションを低速で確認したり、反復して行います。コブ斜面などで様々なバリエーショントレーニングを行い、きれいに整備された環境だけで滑れては駄目です、どんな斜面・どんな雪・どんな条件になろうとも、滑れるようになることが一番大切です。

選手にこの事を伝え、残りの限り少ない雪上練習を行います。

ゴールデンウィーク中も毎日雪上練習で、基礎練習を徹底して行いました。

緩斜面・中斜面・急斜面、整地・不正地など様々な条件での滑走は得意・不得意な部分がハッキリと見られ、自分がどうなっているか気付ける選手も多くなってきました。

雪上練習はこれで一区切りつけて、陸トレに入ります。

2008〜2009シーズンのスタートです。
毎年恒例の、春季ミーティングを行いました。

先シーズンの反省を行い、今シーズンの目標を立てました。

個々に立てた目標に向かって、努力してほしいものです。

来週から本格的な練習に入ります。

今季初の体力測定を行いました。
身体・形体測定,持久力,瞬発力,筋力など様々な項目を専門的に、測定していただきました。

今回の数値を秋の測定で上回れるように、これからの練習に励んでいきます。

「冬は全ての選手に平等にやってくる、しかし戦いは既に始まっている。」これから11月までの半年間、ホントにあっという間に過ぎていきます。その意味をよく考え、覚悟を決めて、努力して欲しいと思います。

陸トレが本格的にスタートしています。
現在は持久力のトレーニングを中心に行っています。

冬の間に体力・筋力が落ちてしまい、筋肉痛になっている選手も多いみたいです。

全長17.1km、ほとんど上り道のコースを今年も走りました。
昨年は気温も低く、雨模様でしたが、今年の天気は晴れでした。

白馬中学以外にも、白馬高校、小谷中学のスキー部員がエントリーし、頑張って走っていました!

今年初めて「白沢トンネル」までタイムレースを行いました。
早速、去年の自分のベストタイムを更新する選手がいました。

白馬の東側にあるハイランドスキー場を登りました。
放課後の練習に使うには手頃な距離なので、とても良い練習になります。

スキー場の頂上ではいつもと違う景色が見れます。

各競技会にて優秀な成績を収めた選手を表彰する、「白馬村スポーツ功労賞」「白馬村スキースポーツ育成振興奨励金」「白馬村スキークラブ会長賞」授与式が行われました。

アルペンからは小学生・中学生・高校生合わせて14名が選ばれました。

来シーズンも頑張りましょう!!!!

6月末から7月始めにかけて1学期期末テストがあり、練習を一時中断していましたが、今日から再開です。

少し汗ばむほど、気温が高めでしたがスノーハープでトレーニングを行いました。

そして、昨年に引き続いてチルドレン強化の一環であるチルドレン1(小学生)の選手も混ざって陸トレをしています。

今日の画像はウォーミングアップ中に撮ったのですが、山と選手たちがうまく写っているので載せてみました。

念入りにウォーミングアップをした後に、7分×8セット(休憩2分)のバスケットボールを行いました。趣旨は基礎体力と持久力向上。その後はマット運動などで体を確りとほぐしました。

朝のウォーミングアップの時点(8:30頃)でも気温が上がってきて夏が近づいて来た様な気がします!!

栂池高原にて県連チルドレン合宿が週末(7/5-6)行われています。
今日は栂池自然園までの12kmを自転車で走りました。

気温も高くて具合が悪くなる選手も数名いましたが白馬の選手は全員ゴールし頑張りました!!

ラダーを使ったコーディネーショントレーニングを行いました。

一度に2〜4つの動作をしなければならないので、まずは落ち着いてやることなのですが、動作を繰り返していくにつれて手が動かなくなったり、極端に視野が狭くなってしまう為になかなか上手くいきませんでした。

梅雨明け宣言が出ていませんが、非常に暑い日が続いています。
熱中症のニュースが前日からしきりに報道されていますので、我々も気をつけなければなりません。走るにしても出来るだけ日陰で行いたいと思い、森の中で行いました。

一定の距離を往復(lap:ラップ)して走りましたが、簡単に言ってしまうとアップダウンの連続です。

熱中症にも気をつけながら夏を乗りきって行きたいと思います。そろそろプール三昧の季節です。

7月に入ってから週に一度、トランポリンとバランスボールを使った体幹の強化と正しい姿勢を目的とした練習を行っています。
トランポリンは専門コーチに指導して頂いています。昨年までは「技」を覚えていたのですが、アルペンスキーに通ずるトレーニング種目を多々取り入れて行っています。
バランスボールは全身バランスや体幹強化メニューを組んでいます。

全国的に気温が高い日でしたが、白馬も32℃近くまで上がったみたいです。
夕方からの練習といっても暑さが残っていたので、最初は竹馬と一輪車を使ったバランストレーニングを行って、気温が下がるのを待ちました。竹馬も一輪車もとても良い練習になります。
私事ですが高校の時に指導してくれたスキー部の監督が竹馬と一輪車の練習を取り入れてくれて、苦労したのを良く覚えています。

さて気温も下がり、みねかた夢農場まで行って来ました。初めて走るコースですがタイムレース形式で行いました。自転車も走る毎に速くなっていくので秋までにどれくらいタイムを縮められるか楽しみです!

今年も始まりました水泳トレーニング。
昨年の今頃は寒くて入れなかったのですが水温26℃と、全く問題ありません。

地元スノーハープでクロスカントリー大会が開催され、トレーニングを兼ねて参加しました。
練習でも大会4kmコースをタイムを計りながら走りました。自己ベストを更新できた選手もいました。
アルペン選手にとっても持久力はとても大切な要素であり、思春期以降に伸びる運動要素でもあるので練習には必ず持久力の練習が組み込まれています。

暑い中、がんばりました!!!

スノーハープにてマウンテンバイク大会が開催されました。
チームからの参加は数名でしたが、みごと丸山佳祐選手が3位表彰台!銅メダルをゲット!

周りは本格的にMTBをやっている中学生や小学生が沢山!まだまだマイナーな競技ですが、北京オリンピックでも正式種目になり、2010夏季ユースオリンピックでも正式種目として採用されるそうです。

前日のキャンプトレーニングの合間にマウンテンバイクナショナルチームコーチの話を聞くことが出来たのですが、トレーニングなどの色々なお話を聞かせて頂きました。

夏休みの練習も後半に入りました。
今年は非常に暑い!よって毎日水泳ですが、関節や骨に強い負荷がかからずに練習できます。
後半からはインターバル系の練習も取り入れ、心肺機能の強化や水中キックやダッシュで筋力強化をしています。

今年はホントに暑い!!!毎日、30℃を超えて真夏日。プールサイドに立っているとたまにボーっとしてしまいます。

そんなこともあって、今年はトライアスロンを止めて水泳記録会にしました。
数日前にプールの倉庫から何年前かわからないほど古くなった、水泳クラスマッチの記録ボードを発見。じゃあ、やってみよう!ということで22種目全て記録をとりました。

1位になった選手にはご褒美がありましたが、全員ゲットです。

今日は全身バランスのトレーニング。色々なアイテムを持って行きました。
以前からやっている竹馬は歩ける選手が多くなってきました。他の種目はまだまだですが…。

毎年恒例となった白馬高・小谷中・白馬中合同の黒沢マラソン。
今年の中学アルペンは9km走りました。雨の中、頑張って走りました。
マラソンの後は小谷・白馬のアルペン合同で補強・姿勢確認・球技を行いました。

最後には、白馬高校OB会の方々によるBBQをして頂きました。おいしく頂きました!!

今日は雨が降ってしまったので、予定を変更してバランス系の練習をしました。
バランスボールもバランスディスクも少しずつですが、上達しています。

今年もローラーブレードを使った練習が始まりました。
ローラーブレード　=　スキーにはなりませんが、足裏の感覚や上体の向きなど、出来ることは限られていますが、それなりの感覚に近いものは養えます。
夏にスキーが出来ない日本ですが、色々と工夫をして冬に向けてやっていきたいと思います。
ローラーブレードを履いてのホッケーは止まったり曲がったり、バランスも必要になってきますしねっ!

本日のトレーニングはトランポリンを使ったバランストレーニング。フリースタイルコーチの永井コーチと連携して色々なトレーニングを指導してもらっています。
画像はボケてしまっていますが、上半身を安定させて下半身をリズム良く動かす練習です。
体幹が強くないとうまく力を伝えることも出来ないし、うまく反発をもらうことが出来ません。

ハードル・ラダー・ミニハードルを使ったトレーニングに加えてバスケットボールをやりましたが、本日の練習は素早い動き尽くしでした。

朝から強い雨で、ウイング21で練習を行いました。
持久力中心のメニューで、3セット目にはクロスカントリーチームと合同でサーキットトレーニングをやりました。
ここ最近、持久力トレーニングが少なかったので基礎体力も兼ねてじっくりとやることが出来ました。

久しぶりに天気も良くなり黒菱へ上がりました。
9.8kmずっと上るので自転車トレーニングでは一番きついコースだと思います。
山頂に着いてからは、気温が低く肌寒かったです。冬が着々と近づいているのを感じました。

ジャンプ台の芝斜面を利用して、ラダーとマーキングを利用したクイックネストレーニングを行いました。
初めて行う練習が沢山あったので最初は動きがぎこちなかったのですが、最後の方はまずまず重心移動できるようになっていました。

前日の雨で湿っていましたが、滑らないようにバランスを保ってやることで、全身のバランスも鍛えられたのではないでしょうか!?

同じ日に2回目の更新です!

前日すごい風と雨でとても寒かったので、八方池までのトレッキングを日曜日に延期...しかし曇りのち晴れとなってしまいました...

白馬三山にかかっていた雲が風で流れると、白い山肌が見えました!
冬が近づいてきました!

明日こそトレッキングへ行きます!

何かを企画するといつも雨..なのですが今日は曇り空の中行って来ました。
黒菱ゲレンデまでチームバスで上がり、まずは八方池まで。ずっと霧の中でした...
八方池を過ぎてしばらくすると雲の上に出ました!雲海です!
南東方向?には八ヶ岳と富士山が見えました。雪を被った白馬三山もバッチリ!

11時30分頃に丸山ケルンに到着して昼食。かなりお腹が空いていたみたいで、すぐに食べてしまいました。でも寒い...みんな風邪ひかないでね。お疲れ様!

久しぶりにバドミントンをやりました!
いつもの体育館よりも広いウイング21・アリーナを使わせてもらって伸び伸びとやりました。

バドミントンは一瞬の判断力や動体視力を養うのに最適です。

ダブルス総当り戦で、16試合!みんな頑張ってシャトルを追いかけていました!

数年ぶりに白馬での合宿開催となりました。

クロスカントリー走のタイムレース。ミニコーン・マーキングを使ったイメージトレーニングを行いました。

心配だった天気もギリギリ大丈夫でした!!

雲ひとつない日でした!
山もだんだんと紅葉してきています。
今日は、松川沿いでローラーブレードを使って練習でした。

タイトルの通り、保護者向けのトレーニング見学と親子球技大会を行いました。

初めての試みでしたが、
・日頃の練習を見てもらって、活動の理解を深めてもらう。
・選手がどのように取組み、実践しているか直接見てもらうことにより、今まで一方通行だった報告と違った視点で見てもらう。
といったことが主旨でした。

トレーニング見学では、コーンを使った瞬発・敏捷系の練習とダッシュを行いました。

親子球技大会では、サッカーとホッケー。親子混ざって行いました。ちょっと時間が長かった!!??のか、コーチにヤジが飛んでました(笑)...すみませんm(_ _)m　それでも子供達と同じ中学生の頃には現役のスキー選手だった保護者の方達も多く、頑張って走っていました。

選手と親がどのような形であれ、これを機会に積極的にコミュニケーションしてもらいたいと思います。お疲れ様でした。

5ヶ月間のトレーニング成果を見る為の、秋季体力測定が行われました。
今年の夏は、持久力をメインに練習をしてきて、その成果が現れていました。逆に不足している部分も明確になり、残りの陸上練習やシーズン中の体力維持に活かせる測定となりました。

平川のオリンピック大橋〜HAKUBA47スキー場まで走りました。
みんな沢山の石の中を、リズム良く走っていました!!
安全面を考えるとこの時期は水が流れていないし、頻繁に出来るものではありませんので、もう１回、行きたいなぁと思っています。
一瞬の判断、バランス能力が求められますので、非常に良い練習になります。

走った後はトランポリン。何本も跳んだので最後はフラフラでした。今日はみんな良く頑張りました!お疲れさん。

平川のオリンピック大橋〜HAKUBA47スキー場まで走りました。
みんな沢山の石の中を、リズム良く走っていました!!
安全面を考えるとこの時期は水が流れていないし、頻繁に出来るものではありませんので、もう１回、行きたいなぁと思っています。
一瞬の判断、バランス能力が求められますので、非常に良い練習になります。

走った後はトランポリン。何本も跳んだので最後はフラフラでした。今日はみんな良く頑張りました!お疲れさん。

毎年恒例、SWIX社のワックス講習会が行われました。
写真を撮り忘れてしまいましたが、ひとつひとつ丁寧に教えて頂きました。

シーズンインまであとわずかです。そろそろスキーも届く時期ですので、教わったことを活かしてスキーの手入れ作業をしてもらいたいと思います。

大町市で元全日本ナショナルチーム、2006トリノオリンピック日本代表の生田康宏選手の講演会がありました。お題は「自分を信じて諦めない事」でした。

とても為になるお話をして頂きました。

懸垂、されど懸垂。

なかなか上がりませんでした。

今日の腕力トレーニングは、腕立て伏せとは違った形で鍛えてみました。

次は何回上がるかな??

中学の体育館で、マット運動とバスケをしました。
大きいコートで、5対5のゲーム。なかなかのダッシュ数でした!

みんなヘロヘロになりながらも、一生懸命、ボールを追っていました。

白馬村スキークラブ アルペン　の スポンサーになっていただいている、TOKOワックス(株式会社盟トレーディング 様)のサービスマン:片岡さんに講習会をしていただきました。

毎年、教えていただき、選手にとってはシーズン前にワックスについての知識や方法の確認になります。
選手はチューンアップのプロではないので、何回も勉強して、何回も作業をすることで覚えます。速く滑る為には、もちろんスキー技術も必要ですが、きちんとしたワクシングやエッジ研磨などの作業がしっかりと出来なければ、滑るスキー板を作れません。

スキーを大切にする。もちろん買ってもらった親に感謝するのは当たり前ですが1シーズン、大会を共に戦うパートナーでもある、スキーを大切にするということは、しっかりワクシングして、しっかりエッジを削り
準備してあげられなければ、選手として失格です。

ワックス講習会をやる意味は、そんな事もあるのだということを忘れないでほしいと思います。

時間いっぱい、丁寧に教えていただきました。ありがとうございました。

軽井沢プリンスホテルスキー場で、初滑りをしてきました。

久しぶりの雪の感触に、嬉しさ100倍だったのではないでしょうか。

多くのお客さんでリフト待ちが大変でした。

スキー練習2日目。
朝イチでビデオを撮り、個別に課題を与えて基本を確認しました。
12時まで滑りましたが、段々と荒れてくるコースの中でも、平気で滑れなければなりません。
1本1本大切に!

今週末も、軽井沢にてスキーをしてきました。

この時期に滑れるのはありがたいことです。足慣らしも済んで、どんどんと練習しています。

コースが荒れてくれば、その中でも整地と同じように滑れるように練習します。時間が経つにつれて様々な条件を与えてくれるゲレンデは、最高の自然のコーチではないでしょうか。

白馬中ジャンプチームと合同で陸トレ&球技を行いました。

練習の内容としては瞬発力と太ももの裏を使う練習を、色々とジャンプチームコーチの目時さんに教えていただきました。

9月下旬に白馬三山に初冠雪となってから初めて白馬の平地に雪が降りました。
昨晩から雨が雪に変わって、今朝起きてみたらだいぶ積もっています。場所によっては10〜20cmと思われます。
スキー場上部も沢山降っていると思われます。

白馬村内のスキー場上部は１ｍオーバーの降雪があり、白馬中の練習も八方尾根スキー場で基礎練習を中心に進んでいます。
シーズン初めからの降雪で遠出しなく良いのは非常にありがたいです。

シーズン初めの大切な時期ですので、しっかりとポジションの確認をしながら練習をしています。

１１月下旬にスタートした、合宿も終盤。
中国遠征に行っていた選手も合流して練習しています。国内組の北海道合宿は残念ながら中止となりました。選手達はちょっとガッカリしてました。
その後、まとまった降雪はないものの八方尾根でしっかりと練習が出来ています。今週終盤よりからロングポールの練習に入りました。１２月はレースがないので、じっくりと練習していきたいと思います。

２００８年最後の練習日です。
スキー場もお客さんが沢山いて賑わってきました。
年内の練習は今日で終わり、新年が明けてからの練習再開になります。

新年、明けましておめでとうございます。

いよいよこの時期が来ました。長野県中学校スキー大会での校内シードを決めるタイムレースです。
白馬中は大人数なのでここから戦いが始まります。

今日はＳＬのタイムレースを行いました。計測をしていたので画像はありませんが、いつにも増して緊張感が漂っていました。

さてさて、結果は．．．

納得のいく結果になった選手もいれば、納得のいかなかった選手それぞれですが、ここがゴールではありません。

さぁ頑張れ！

シードタイムレースも２日目。ＧＳが行われました。
天候が悪い中で行われましたが、緊張でガチガチの選手が多かったように思いました。

それでも今回のタイムレースで１つ良かった点は、競争心を持った選手が多くなったということ。

この１本にかけようという思いでやってるか！？と夏から何回か𠮟咤したこともあります。

その勢いで県大会も頑張ってもらいたいと思います。

今シーズンの初戦、長野県選手権が菅平で行われました。

結果は．．．惨敗でした。

しかしここでガッカリするわけにはいきません。１週間後には県大会です。

もう一度、仕切りなおして選手共々頑張ります。

県大会が迫ってきました。

今年は、地元・白馬岩岳スキー場にて行われます。

全中枠は、男子ＧＳ１４・ＳＬ７／女子ＧＳ８・ＳＬ９です。

コーチ・選手共に頑張ります！

長野県中学校スキー大会　男子ＳＬ

　６位　丸山雄也［全国中学校スキー大会出場］
　８位　山本純也
１３位　丸山佳祐
１４位　田中慎太郎
３９位　降旗一樹
５８位　下川紘史

長野県中学校スキー大会女子ＳＬ

　優勝　山本明奈［全国中学校スキー大会出場］
　２位　川口里佳子［全国中学校スキー大会出場］
　８位　中村みゆ［全国中学校スキー大会出場］
　９位　田口藍［全国中学校スキー大会出場］
３７位　大谷佳永

長野県中学校スキー大会男子ＧＳ

　８位　山本純也［全国中学校スキー大会出場］
１０位　丸山佳祐［全国中学校スキー大会出場］
１４位　丸山雄也［全国中学校スキー大会出場］
４４位　丸山琢人
５３位　切久保玲旺
６６位　下川紘史

入賞した選手、オメデトウ！！

長野県中学校スキー大会女子ＧＳ

　２位　山本明奈［全国中学校スキー大会出場］
　７位　田口藍［全国中学校スキー大会出場］
　８位　切久保香澄［全国中学校スキー大会出場］
２６位　丸山知穂

入賞した選手、オメデトウ！！

１月２７〜２８日は、野沢少年スキー大会に参戦してきました。

男女共に、非常に硬いバーンで行われました。

苦戦した選手が多かったです．．．

岐阜県・朴の木平スキー場で行われた、全国中学校スキー大会。
白馬中アルペンからは８名の選手が出場しました。

大会期間中は非常に硬いバーンで、２００人近く滑ってもコース整備がいらないくらい、最高の条件でした。

地元、白馬・岩岳で行われた白馬少年スキー大会。今年はＧＳのみの開催でした。
男女共に入賞者が多数出ました！

岩手県・雫石で行われた、ＳＡＪスピード合宿と全日本Ｊｒ．選手権（スピード系）に参加・参戦してきました！

延べ１０日間の長期遠征。

１分３０秒以上の長いコースを果敢？に滑りました。

新潟県・苗場スキー場でＦＩＳチルドレン・カナダ・ウィスラーカップへの出場権を掛けた、ジャパンカップが行われました。

Ｃｈｉｌｄｒｅｎ１クラスに、八方・岩岳・五竜の各小学生チーム、Ｃｈｉｌｄｒｅｎ２クラスに白馬中の選手達、Ｔｅａｍ−ＨＡＫＵＢＡが出場してきました。

今年もウィスラー行きはお預けです．．．

今シーズン最後の少年大会。志賀少年スキー大会に出場してきました。

大会の数日前に雨が降り、非常に硬いバーンでした。

今回は入賞者が３名でした。

またまた、志賀へ行ってきました。

今回は、長野県選手権スピード系が西舘山コースで行われました。

天気良し！バーン良し！で、西舘山山頂からは白馬三山も見えました！

新年度になりました！

０９−１０シーズンのスタートです。まだ大会は残っていますが、残りの残雪期を来シーズンに繋げるべく、今日は新２〜３年生で反省会と０９−１０シーズンの個人目標を決めました。

選手・コーチ共に頑張ります！！

野沢温泉で行われた、Ｔｅａｍ　ＪＡＰＡＮ　トップレーサーズキャンプ　に行ってきました。
今年も豪華なメンバーに子供達も教えてもらい、充実した２日間だったと思います。

久しぶりに、竹馬に乗りました。
乗れる子と乗れない子は半々ぐらいです。最後に白熱？した竹馬リレーで終わりました。

今年の雪の減りはとても早いです。
今日は黒菱ゲレンデで、ショートポールを使って基本的なターンを繰り返し滑りました。

最後の方になると深い溝がついてコースが荒れますが、何本も練習することで滑れる選手が多くなりました。

天気が怪しかったので、八方文化会館で球技をしました。
縄跳びでアップをして、マット運動。十分に体をほぐしてからドッヂボールやバスケットボールをやりました。

ゴールデンウィークも確り練習しました。
雪上に立つ時間は短いのですが、確り集中してやることの大切さと１本１本、自分でどこを注意して滑るか言わせて、やりました。
最終日は途中から雨になってしまいましたが、とても良い練習が出来ました。

夕方になると、まだまだ肌寒いのですが、３ｋｍコースを走ってサッカーをしました。

体力測定を行いました。
真剣な眼差しで！？説明を聞いてます！？

こちらは男子。
他にも色々な測定種目があるのですが、１０月の秋季測定では記録が上がるように夏の練習、頑張ります！！

ブレーキの使い方、重心の移動の仕方、Ｓ字ターン。
基本から学びました。最後はシングルトラックを走って来ましたぁ！

もう６月中旬です。
あまり気にしていませんでしたが、山は緑に覆われて初夏の兆し．．．というより夏！？のような暑さの日もあります。
ハイランドスキー場に登って、山道を下って、塩の道を走って学校へ。結構な距離ですね。
誰一人も脱落せずに頑張って完走しました。すごいすごい！

今日の夕方は涼しい中で練習が出来ました。
ハンドボールに似た球技をやってみました。

今年も小・中・高校生より多数の受賞者が出ました。
受賞した選手の皆さん、おめでとうございます。
受賞に絡まなかった選手の中にも、各種大会での入賞者も沢山います。来シーズンも頑張りましょう！！

岩岳山頂まで行ってきました。
１年に１回は各スキー場を登ります。今回は岩岳。
天気も良くて白馬三山も確りと見えていました。
しかし夏のような暑さ。空梅雨です。

ジャンプチームとミニトレイルランをしてきました。
山の中で撮ろうと話していたのですが、結局．．．。週に一度、ジャンプチームと合同練習するのですが、セクションを越えて、楽しく練習できています。

山は涼しい！
日頃、お世話になっている八方尾根の更に上、八方池山荘〜八方池まで高山植物の名前、高山植物を大切に　のプレートを、花の名前を教わりながら、設置作業のお手伝いをしてきました。お役に立てたかどうかは微妙ですが（笑）

土曜日ですが、午前中は学校へ。午後から練習をしました。
栂池の中腹まで。自転車で走ってきました！
結構キツかったね。ご苦労様。

ハンドボールのような、球技をやりました。←なんとも曖昧な表現ですみません。
ジャンプチームと合同でやりましたが、途中からひどい雨．．．残念ながら腹筋や腕立て伏せなどの筋力トレーニングに変更になりました。

今年は、駅伝にチーム全員で参加しました。
アルペンは個人競技なのでたまには、チーム競技も楽しめたのではないでしょうか？

↓デットヒート！？しています？？

第２クールが終わりリフレッシュ！
今日は雨の中焼肉大会。いっつも何かを企画すると、雨が降る。このジンクスはもはや３年続いています（笑）誰が雨男なんでしょう（笑）

いつにも増して真剣な表情の彼↑　頭の中は　肉肉肉　か　（炭火が）熱い熱い熱い　のどちらでしょう（笑）

来週から第３クール。そして夏休み！！！

昨日から２日連続で、バドミントン＆水泳の練習メニューです。
バドミントンは、ただ試合をしているのではありません．．．千本ノック！？ではありませんが、大量のシャトルを用意して、１人づつノックを３セット。終わった途端に倒れこむ選手も．．．これぞ熱血！？とまでは言いませんが、非常に良い練習になりました。

右腕が筋肉痛です．．．。

本格的に夏休みに入りました。
白馬の夏休みは非常に短いですが．．．
瞬発系の練習をしてからプールへ。

瞬発や敏捷能力もだいぶ高くなってきました。

雨が降ったり止んだり、なんとも不思議な天気です。
これもエルニーニョ現象の影響でしょうか！？エルニーニョの冬は暖冬になりやすいと聞きます。
今年は沢山降ってほしいですが、まだ４ヶ月先の話です（笑）
ジトジトした天気が続いていたので、フラッグを干しました。

久しぶりに自転車の練習です。ずっと雨ばかりでなかなかやる機会を逃していました。
やはり雨男が居るのでしょう！？
自転車の後は、筋トレ。女子は一生懸命空気イス！！！

水の中で思いっきりダッシュしてます！

「ろくぼく足上げ」やったことありますか？
私は高校の時の体力測定で初めてやりました。

雨が降ってしまったので、室内での練習に切り替えました。小学校の体育館をお借りして、みっちりやりましたよ！自分達の通っていた学校の器具でこんな使い方があるとは知らなかったでしょう！？

昨年に引き続き今年も坂道往復走をやりました。
ただ上がったり下がったりするだけですが、上りは呼吸・下りは脚にきます。
３０分間でしたが結構グッタリ．．．。
しかし、このあとに水泳で気持ちよく！？泳ぎましたよ！？（笑）

岩岳の森の中で走ってきました！
前日まで結構雨が降っていたので久しぶりの自転車でした。予想していたほど路面状況は悪くなかったです。

昨年ほどではありませんが、水泳も連日やっています。
今年は屋根の付いたプールだからあまり日焼けしませんね（笑）

リラックスすることはとても大切。
体の硬い子もだいぶ軟らかくなってきましたよ！
気持ちよすぎて最近は、最後に寝ちゃう選手もいます（笑）

今年のマウンテンバイク大会は生憎の雨でした。残念ながら今年は表彰台を逃しました．．．路面状況が悪い中、選手達は一生懸命走っていました。この大会は有志のみの参加でしたが、ドロドロになってもゴールを目指している姿は、とても印象的でした。
「何事にもチャレンジする積極性」を常日頃から選手に言っています。この大会を通して何かをつかんでくれたと思います。夏からの積極性が冬に繫がると思います！

お疲れ様でした！

女子中学生の部
６位　小山実優
７位　松倉理紗
１０位　瀬古千絵

中学１年生の部
７位　関口快
８位　横川智樹
ＤＳ　伊藤康介

中学２年生の部
８位　降旗一樹
９位　松澤恵太

中学３年生の部
４位　丸山雄也
ＤＳ　丸山佳祐

週が明けて暑くなってきました。ようやく夏らしい！？とでも言いましょうか（笑）
朝は山が見えていたのですが、練習開始頃には雲の中に隠れてしまいました．．．

青木湖周辺を走ってきました。
概ね５５ｋｍを走破。結構疲れましたね。
それでも天気も良く、さほど暑くなり過ぎずに練習できました！

夏休み最後の練習は、バドミントンで締め括りました！
お弁当もちでみっちりやりましたよ！ノック・ノータッチ・シングルス。ヨリドリミドリ？

ピントが若干ずれてますが、本日唯一まともに撮れた画像です．．．（携帯はムズカシイ．．．）

新学期に入り、黙々と練習をやっています。
インターバル系の練習でした。学年毎に走る距離が違いますが、皆一生懸命走っていましたよ！（画像を撮るのを忘れるくらい？）
個人によって得意不得意もありますが、何より自分との勝負！

お疲れ様でした。

毎年、雨が少なくなるお盆明けから秋は水のない平川で走ります。
今年初めてだったので長い距離ではありませんが、ゴロゴロした石の上を、軽やか!?に走ってきました。

普段なかなか行かない、八方のセントラルコースを登ってきました。
最後は、ススキに行く手を阻まれて、折り返してきましたが．．．
涼しくてとても歩きやすかったですよ！

果敢に攻めた結果!?でしょうか。自転車がとんでもない方向を向いてます（笑）

練習を始めると、どしゃ降りの雨でした。一時は体育館内で、コーチの声が聞こえないくらい降りましたよ。
予定を変更して、ホッケーをやりましたよ。

決してポールを持ったまま走るわけではありません。（笑）
決められたポイントで離して、後ろの人が前の人を追いかけます。前の人は追いつかれないように、全力で逃げます。
帰りは、おんぶして帰ってきます。

長い距離を走りましたよ！
鹿島槍・大町方面をぐるりと自転車で回ってきました。
眺めの良い場所でお弁当を食べて、昼寝してる選手もいました。

１年生女子も完走！素晴らしいっ！

白馬五竜スキー場の更に上、遠見尾根をトレッキングしてきました。
行きも帰りも、登り降りがあり普通の登山とはまた違った、シチュエーションでした。
風があって肌寒かったのですが、晴れてよかった！

前回よりも、だいぶ速く走れました！
帰りも同様に川の中でしたが、行きと帰りで感覚が違います。
なるべく止まらずに、素早く自分の走るルートを判断していけるようになりたいですね！

2泊3日の陸トレ合宿がスタートしました。
今回は、野沢温泉です。

午前中は、スキー場を自転車でどんどんと登りました。
コーチも走りましたが、とても長かった〜。距離にして20kmぐらい!?ずっと登りです。
帰りは、マウンテンバイク大会で使われる、ダウンヒルコースを降りてきましたが、途中からゲレンデの中を突っ切って来ました!!なかなかのスリルだったようです。

午後は、アスレチックサーキット!タイムレースとデュアルレースをやりました。
色々な種目が入っているので、楽しみながらガンガンやりました!

2日目です。
午前中の練習終わりました。
1周800mのコースをローラーブレードを使って、リレー形式のダッシュをやりました。気分は「スケート選手」です。(笑)
その後は、コーチ達も混ざってサッカーを何セットもやりました!疲れたぁ〜

午後の練習もローラーブレードを使った練習をしました。
現在は栄養講習＆学校の勉強時間です。
スポーツ選手として「食事」はキチンとしてほしいですね。勉強の方も黙々とやっていますよ！（笑）

バランスボール・ディスクを使って体幹の練習をやりました。
まだまだ不安定な部分もあります。

いつもの　ＲｉｖｅＲｕｎコース　の帰り道、ちょっと違うコースで帰ってきました。
周りは全て草や木でしたが、行く手を遮られることなく走り抜けました。

前回は霧で行く手を阻まれた、セントラルコースを登ってきました。
スキーで滑っても急ですが、歩いても急でした．．．
秋晴れ！白馬村内の眺めはとても良かったです！

長野県内の中学生選手が白馬にて合宿をしています。
1泊2日の日程で行われています。初日は、体育館にて体幹や姿勢の基本を学びました。
1つ1つの事をメモをとりながら真剣にコーチの話を聞いていました。

白馬中は総合発表会なので明日参加します!

雲の切れ目から山肌が白くなっていました!
もうすぐです!

秋晴れの中、スノーハープで自転車トレーニング!
しばらく自転車に乗っていなかったので、ちょっとお疲れ気味でした。
帰り道は向かい風で大変そうでした...

こちらも久しぶりにバドミントン。
ノック・ノータッチ・トーナメントと楽しみながらやりましたよ!
最近はフレームショットも少なくなってきました(笑)

体力測定に行ってきました。
春の測定で指摘された部分もしっかりと向上していました。

↑3年生男子は2回、全力で自転車をこぎます...

目線の先には測定種目の秒数が......

「せ〜のっ!」さて結果は...

ピタッ!と止まっています。

敏捷性もだいぶ向上してきました!
いい感じです!

初参戦の4時間耐久レース!男子は3人1組の3チーム,女子は4人1組の1チームでエントリーしました。
1週約7kmのコースをどんどんとリレーしていきます。
終盤雨に打たれましたが各チーム一丸となって頑張っていました!!!!

バスをちょっとカッコ良くしました(笑)

白馬ジャンプ台を全力で駆け上りました!

初すべり!
みんなこの日を待ち望んでいました。

跳ぶ・走る・潜る・渡る・乗る　色々な要素が入ったサーキットトレーニングです!

まだ週末のみの雪上練習ですが、本格的に練習を開始しています。
時間が経つにつれてバーン状況は悪くなりますが、悪くなった時でも基本に忠実に!

テスト前最後の陸トレ。
この日は1年生のみでしたが、いつもと違い良い動きをしていました!
テスト明けの雪上練習が非常に楽しみです!

ひさしぶりの雪上練習でした。
みっちり低速の基礎練習をやりました。

(上)湯の丸スキー場
(下)帰ってきてからのコントレ

湯の丸スキー場で練習してきました。
ゲレンデは緩・中斜面で基礎練習には最適です。幅も長さも充分です。
シーズンインしたばかりとはいえ、限られた日数・時間でやらなければならない厳しい状況なので1本1本大切に練習しました。

営業前にハイクアップで練習

降旗一樹　男子SL　9位　男子GS　7位